Vous avez entendu parler de la rééducation périnéale mais vous ne savez pas comment ça marche ? Ce sont des séances qui sont prescrites à la suite d’un accouchement dans le but de tonifier tous les muscles fragilisés pendant la grossesse. Dans cet article, découvrez comment se passe une séance de rééducation périnéale.
En quoi consiste la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale constitue un ensemble de séances que votre médecin ou encore votre sage-femme vous prescrit après l’accouchement. Même si cette thérapie peut susciter certaines craintes chez les femmes qui ne la connaissent pas, il faut souligner qu’elle n’est jamais douloureuse.
L’objectif de ces séances est de redonner un certain tonus musculaire à la femme qui vient d’accoucher. Lors de ces séances, il s’agit en général, d’effectuer des contractions des muscles qui sont autour de la région vaginale ainsi que les muscles qui relèvent l’anus. Il faut toutefois noter que les femmes qui ont accouché par césarienne, ne sont pas concernées par une rééducation périnéale.
Vous allez maintenant découvrir le déroulé des séances.
Comment se déroulent les séances de rééducation périnéale ?
Au cours du premier rendez-vous avec votre sage-femme ou votre kinésithérapeute, celui-ci vous posera un certain nombre de questions. Le but étant de mieux identifier les complications que vous rencontrez. Ces complications peuvent s’agir de fuites urinaires, de flatulences du vagin, d’une fréquente envie d’uriner, etc.. Ensuite, le thérapeute pourra donc déterminer le traitement approprié.
Vous pouvez donc avoir une grande confiance en votre thérapeute puisque, parmi les nombreuses méthodes de rééducation périnéale, ce spécialiste choisira le plus adapté à votre situation.
Dans ce cadre, lors de la première séance, il va effectuer un travail avec ses mains pour jauger la tonicité de votre périnée. Cet exercice lui permettra d’identifier les différents muscles sur lesquels travailler ainsi que les exercices adaptés.
Le travail avec une sonde vaginale
Ce travail qui se fait à l’aide d’une sonde vaginale donne la possibilité de travailler de deux manières :
-
En bio-feed-back : à l’aide d’un écran, le spécialiste visualise la contraction autour de la sonde. Le but étant de jauger la force, le maintien ainsi que la fatigabilité sur une durée assez longue.
- En stimulation : plusieurs types stimulations peuvent être utilisés selon les troubles constatés.
Avec une sonde vaginale, il est aussi possible d’effectuer une électrostimulation qui consiste en une stimulation électrique des muscles pour ainsi aboutir à une contraction passive.
Le travail sur posture
Le but avec cette technique, est d’identifier l’existence du plancher pelvien et de connaître son emplacement pour ainsi adapter le travail. De nombreux supports externes peuvent servir dans ce cadre. En effet, le spécialiste peut utiliser un ballon, un coussin d’exercices ou encore, un Super Kegel.
Quand faut-il débuter la rééducation périnéale ?
Il est recommandé d’entamer cet exercice 6 semaines à 8 semaines après votre accouchement. En général, la sage-sage ou le médecin prescrit ces séances pendant la visite prénatale. La Sécurité sociale se charge de rembourser 10 séances à 100 %.
Par ailleurs, vous pourrez mieux éviter l’apparition de troubles en travaillant à la maison afin d’entretenir votre périnée au jour le jour.
Vous savez maintenant comment se déroulent les séances de rééducation périnéale. Même s’il est parfois difficile de faire le premier pas en contacter un spécialiste, vous devez prendre conscience des avantages que vous pourrez en tirer. Ces séances n’impliquent aucune douleur.
